עוגת ספל חמאת בוטנים בת 40 שניות

עוגת ספל חמאת בוטנים בת 40 שניות_5e06fb9585bda.jpeg
                

כשאנחנו לחוצים, ובמהירות, זה מפתה לאכול יתר על המידה. או לעשות בחירות גרועות. זה המקום בו המתכון של עוגת הספל הזה שימושי במיוחד. לא זו בלבד שהיא טעימה, אלא שהיא דורשת מעט מאוד עבודה והיא בחירה חכמה יותר מאשר פינוקים נפוצים אחרים.

 

לא, זה לא הקינוחים הבריאים ביותר. אבל זו פינוק טוב יותר מכיוון ש:

 

     

  • זה ממש מספיק גדול כדי לחלק אותו על ידי שני אנשים.
  •  

  • יש חלבון טוב בחמאת הבוטנים ההיא.
  •  

  • אבל הכי חשוב: אתה נעצר אוטומטית בהגשה אחת!
  •  

 

זה גם נפגש תוך מספר דקות תוך שימוש בחומרים שיש לך בדרך כלל בסביבה. תהנה!

 

 

עוגת ספל חד-מוגשת

 

מרכיבים

 

עוגה

 

     

  • ביצה אחת, הוכה
  •  

  • 1 כף סוכר חום
  •  

  • 1/2 כפית אבקת אפיה
  •  

  • 1 ערמת קמח כף
  •  

  • 2 כפות חמאת בוטנים
  •  

  • אופציונלי: צ'יפס שוקולד מריר
  •  

 

זיגוג

 

     

  • כפית חלב 1
  •  

  • 1 כף אבקת סוכר
  •  

 

הוראות

 

     

  1. השלך את כל חומרי העוגה בספל גדול.
  2.  

  3. להקציף היטב.
  4.  

  5. מיקרוגל במשך 40 שניות.
  6.  

  7. מערבבים חלב ואבקת סוכר ליצירת זיגוג.
  8.  

  9. שופכים זיגוג על העוגה (או בספל, או הפוך את העוגה על הצלחת ואז הזיגוג).
  10.  

 

תזונה למנה

 

350 קלוריות, 20.7 גרם שומן, 30.8 גרם פחמימות, 14.5 גרם חלבון

 

(לא כולל צ'יפס שוקולד מריר אופציונלי.)

 

מתכון שנוצר על ידי קאסי ג'ונסטון / @backtoherroots , מופיע במקור ב- backtoherroots.com .

 

Print Friendly, PDF & Email

הערות

שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

בואו נקבע אימון: