סיפור הצלחה: 365 ימים פשוטים של אימון עם דני

סיפור הצלחה: 365 ימים פשוטים של אימון עם דני_5e01b360bf556.jpeg
                

365 ימי כושר

 

ב- 1 בינואר, 2014, התחלתי אתגר אישי להתאמן ב- My Anytime Fitness כל יום בשנת 2014. הייתי צריך להתאמן סביב עבודה, מערכות יחסים, פציעות, מחלות ויום- חיי היום-יום. אפילו אם היינו מחוץ לעיר, הייתי מסתדר לפני שיצאנו או שמיהרתי לחזור לעשות את האימון שלי לפני חצות.

 

אני גאה לומר שהשגתי את המטרה שלי! זו הייתה תחושה כל כך מדהימה שבכיתי הרבה זמן אחרי שעזבתי את חדר הכושר. זה באמת היה הדבר הכי קשה שאי פעם עשיתי, אבל זה לימד אותי כמה אני באמת חזק. זה גרם לי להרגיש בלתי ניתנת לעצירה.

 

בראשית …

 

down-with-dani-2

 

התחלתי לעשות דיאטה בגיל 10 ונאבקתי בפיתוח הרגלי אכילה בריאים. למדתי לראות באוכל טוב או רע. כשהייתי בדיאטה, כל האוכל שאינו דיאטה היה מחוץ לתחום. הרגשתי שאם אסטה מהדיאטה אפילו לארוחה אחת, שהדיאטה שלי הרוסה ואפסיק, ובסופו של דבר אחזיר כל קילוגרם שאיבדתי.

 

ביליתי 30 שנה מחיי במחשבה שאם אני רק יכול לרדת במשקל, החיים שלי יוכלו להתחיל. הייתי מכין את החוליה המעודדת. יכולתי לצאת לחופשה הזאת. הייתי פוגש את איש חלומותיי, וכן הלאה. מעולם לא הרגשתי שאוכל ליהנות באמת מחיי כי הייתי שמן. נתתי לזה להיות התירוץ שלי לא לחיות!

 

חדשות שוברות לב

 

בשנת 2012, לאחר ששמעתי את החדשות הרסניות מהרופא שלי, שהכולסטרול שלי היה כל כך גרוע, שאם לא אשתנה את דרכיי, הייתי עומד להתקף לב בעשר השנים הבאות. הבנתי שלא רק שאני לא חי, אלא שאני קרוב למות!

 

גם אחרי החדשות האלה, עדיין לא שיניתי מיד את דרכי. המשכתי לאכול כל מה שרציתי אבל עכשיו, בכל פעם שעשיתי, חששתי שכל ארוחה תהיה האחרונה שלי.

 

כעבור כמה חודשים נודע לי שחבר משתמש בתוכנית שומרי המשקל והצליח בה. אמרתי לחברתי הטובה ביותר שאני רוצה לנסות ולמחרת בבוקר, עברנו דרך הדלת בפגישה הראשונה שלנו עם שומרי משקל ומעולם לא הבטנו לאחור.

 

פעם ראשונה לכל דבר

 

לראשונה בחיי גיליתי כיצד ליצור ארוחה בריאה ומאוזנת והופתעתי לגלות שלא הייתי צריך לוותר על כל המאכלים האהובים עלי, פשוט הייתי צריך ללמוד בקרת חלקים.

 

down-with-dani-3

 

אני יכול מדי פעם לזלוג, להשתתף בחגיגות וללכת למסעדות כי למדתי לבחור משהו בריא, לא משנה היכן אני נמצא. זה, בשילוב אהבה חדשה לחדר הכושר ותמיכה מתמדת של החבר הכי טוב שלי, יצרו מתכון להצלחה!

 

150 פאונד למטה

 

בשנתיים וחצי האחרונות עבדתי את השלל שלי, תרתי משמע. איבדתי 150 ק"ג ו -150 אינץ ' וכעת אוכל להידחס לזוג ג'ינס בגודל 12. אבל המסע שלי רחוק מלהסתיים. כרגע אני פועל להשגת המשקל הסופי שלי של 150 קילו של שריר מוצק!

 

כשהייתי 365 פאונד …

 

     

  • לא יכולתי להרים את משקל גופי מהאמבטיה ולכן תמיד הייתי צריך לקחת מקלחות.
  •  

  • במסעדות הייתי צריך לבקש שולחן כי לא יכולתי להיכנס לתא.
  •  

  • הפסקתי ללכת להופעות מכיוון שהירכיים שלי כבר לא נכנסות בקרוסלות
  •  

  • מושבי הקולנוע חבולים בירכיים כשישבתי.
  •  

 

כל הגיליונות הללו כעת 100% נעלמו!

 

יעדים עתידיים

 

כולם רוצים לדעת מה המטרות שלי ואני אומר להם את זה, "לעשות כל מה שהפסקתי לעשות כשהייתי גדול מדי, כמו להשתתף בהופעות, לטוס במטוס, לצאת לחופשה, לרכוב על אופניים ולהנות ביסודיות החיים החדשים שלי! החבר שלי אומר לי שיש לי עכשיו מיליון חיוכים שונים (והוא צודק) כי יש לי כל כך הרבה מה לחייך!

 

טיפים + טריקים של דני

 

ארוחות אהובות

 

     

  • ארוחת בוקר: בננה, יוגורט, חלב רזה
  •  

  • ארוחת צהריים: גלישת חזיר עם צמחוני, מקצבי ביצים חביתה עם צמחוני או דגי טונה וכעכים
  •  

  • ארוחת ערב: עוף בגריל, טורקיה בגריל, 1/2 כוס תפוחי אדמה פירה או מלית וטבעונים, תמיד המון צמחוני!
  •  

  • חטיפים: חמוצים, גבינות מיתרים, שומרי משקל חטיפים ופירות
  •  

  • ווגי המועדף לאחרונה שהתגלה: Rutabaga
  •  

 

אימון מועדף (מתחיל): כל מה שיכולתי להתמודד, שהיה בדרך כלל בערך 15 דקות על ההליכון, 15 דקות על האופניים הישיבה ו -5 דקות על מכונת החתירה.

 

אימון מועדף (עכשיו): האימונים הנוכחיים שלי כוללים 5 מייל של סיבולת לב ריאה בשילוב אימוני כוח.

 

ציטוט מועדף: "אני חושש שאכשל. אה, יקירתי, אבל מה אם תעוף! "

 

Print Friendly, PDF & Email

הערות

שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

כתיבת תגובה

בואו נקבע אימון: