איך באמת בונים קוביות בבטן קוביות בבטן, נושא שכ"כ חשוב ופופולארי בעיקר בקרב הגברים,  במאמר הבא תדע כל מה שתצטרך בכדי לבנות בטן חזקה וחטובה. 

מצב חירום? תוכנית אימון ביתית חזקה לחיטוב ולבניית מסה​ לא הספקתי להתרגל לעניין שהחדר כושר סגור ועכשיו גם אסור להתאמן בפארקים. מה יהיה ? כמה

תרגילי משקל גוף תרגילי משקל גוף הם אחד הדרכים הטובות ביותר להתחיל לתרגל אימוני היתנגדות. הם לא דורשים ציוד (משקולות, חבלים, רצועות וכ׳ו), או מנוי

איך לחטב את הבטן ? הקיץ מתקרב וכולם רוצים בטן חטובה ושטוחה עם ריבועים מדהימים שיגרמו לראשים בחוף הים להסתובב. אבל מה באמת נדרש על

המדריך השלם לעלייה במסה המדריך השלם לעלייה במסת שריר אינו בא להחליף יעוץ פרטני ואישי של מאמן כושר, דיאטן/תזונאי. לאחר עבודה עם מתאמנים רבים, החלטתי לכתוב

ידיים וחזה – אימונים שגברים לעולם לא יחמיצו… ושתי קבוצות השריר שיש להם הכי הרבה בעיה לפתח. יש לכך סיבה טובה שריר היד קדמית הינו

מימי יוון העתיקה ועד היום גוף מעוצב, רזה ושרירי הינו תקן הזהב של מעמד גופני ואטרקטיביות. מימי יוום העתיקה ועד היום כולנו רוצים גוף מעוצב,

מה זה תדירות האימון ? תדירות האימונים מתייח לכמה פעמים בשבוע אתה מרים משקולות אבל לא רק , הכוונה שלי לתדירות האימון בכתבה הינה כמה

מה זה תרגילים מורכבים? בשונה מתרגיל פשוט אשר עובד על קבוצת שריר אחת באותו הזמן, תרגיל מורכב הינו תרגיל אשר עובד על מספר קבוצות שרירים