הסיבה שאתה לא מתמיד

הסיבה שאתה לא מתמיד שנים רבות, לא הצלחתי להבין למה אני מתחיל דברים ומפסיק. חשבתי שזה נובע מעצלנות, אני פשוט עצלן חשבתי.  היום אני חושב

קרא עוד »

איך לבנות תוכנית אימון (חלק 2)

תוכנית אימון מתאמנים רבים רוצים להיות מסוגלים לבנות תוכנית אימון לעצמם, אבל הם לא יודעים איך לעשות זאת. אני זוכר את עצמי בתחילת הדרך, חדור

קרא עוד »

חימום

בשביל מה צריך לעשות חימום ? החימום נועד להכין אותך לאימון, לשפר את הביצועים, ולהפחית את סכנת הפציעה. בזמן החימום נרצה לעלות את טמפרטורת הגוף

קרא עוד »

דבקות במטרה

מכירים את המתאמנים האלה שחושבים שיש להם משמעת עצמית מברזל? אולי אתה כזה ?  בכל אופן, כשמדובר באימוני כושר, חשיבה כזו יכולה דווקא לפגוע בך בטווח

קרא עוד »
מאמן כושר אישי - שיעזור לך להגיע למטרות שלך 100% - Advantage

איך לבנות תוכנית אימון

תוכנית אימון מתאמנים רבים רוצים להיות מסוגלים לבנות תוכנית אימון לעצמם, אבל הם לא יודעים איך לעשות זאת. בסדרת הכתבות הנ״ל אלמד אותך איך לבנות

קרא עוד »

ההבדל בין מסה לחיטוב

הטעות הקלאסית מתאמנים רבים מתלבטים האם לפעול לטובת מסת שריר או לטובת חיטוב הגוף, הם נוטים לחשוב שההבדל העיקרי נמצא בתוכנית האימונים. בעוד שתוכנית האימונים אינה

קרא עוד »

מיינדסט של ווינר

תפסיק להבטיח, פשוט תבצע! דניאל חשב על זה מיליון פעם, ׳שאצא מפה הוא מבטיח לעצמו, אני הולך להתאמן ! זה יהיה אימון מעולה ואני ארגיש

קרא עוד »

3 טיפים לחיטוב בזמן הסגר

חיטוב בזמן הסגר לזוז כמה שיותר בשונה מתקופה רגילה בזמן הסגר אנחנו נוטים לזוז פחות, ולשבת ולאכול יותר , מה שמוביל לעליה במשקל. ממחקרים עולה

קרא עוד »