אימון כושר בבית

אנשים רבים חושבים שעל מנת לרדת במשקל הם חייבים ללכת למכון הכושר ולבצע אימוני אירובי מפרכים, האמת היא שאימוני כושר בבית יכולים להיות אפקטיבים מאד שהמטרה הינה – לרדת באחוזי שומן, לחטב ולעצב את הגוף . 

אימוני כושר ביתיים נותנים מענה מעולה לאלו אשר לחוצים בזמן, לאמות העובדות מהבית, לפרילאנסרים, ולאלו אשר לא רוצים להתחייב למנוי במכון הכושר מכל סיבה שהיא. 

 

המפתח לאימון ביתי יעיל

בעוד שבשלב מסויים תרצה להכניס אימונוי אירובי לתוכנית האימונים. המפתח הוא להתמקד באימוני כוח. בניית שרירים באמצעות תרגילי התנגדות עוזרת להגביר את המסה הרזה.

חשוב להבין שהבסיס הינו אימוני כח, מתאמנים רבים הרוצים להוריד באחוזי השומן ולעצב את הגוף נוטים לעשות יותר מידי אירובי ולהזניח את אימוני הכח – ההפך המוחלט מאיך שתוכנית העבודה שלך צריכה להיראות.