המתכון לבטן המושלמת

כולם רוצים בטן חטובה, נדמה שמי שיש לו קוביות בבטן הוא מהעליתה של המתאמנים ושהוא יודע משו שמתאמנים אחרים לא יודעים. האמת שעם מגוון כה רחב של דעות ועצות שונות זה לא מפליא. 

במאמר הנ״ל אנסה לעשות לך סדר בבלאגן. 

בטן חטובה

קודם כמה מיתוסים לניפוץ

  •  שום כמות של תרגילי בטן לא יעניק לך את מראה ה 6 pack המושלם – אנשים רבים חושבים שתרגילי בטן יתנו להם את המראה שהם רוצים אבל האמת היא שלא משנה כמה פשוט או מורכב התרגיל תזדקק ליותר מאימון בטן להשגת המראה שאתה רוצה . 
  • רק להיות רזה זה לא מפסיק – בעוד שהאמרה abs made in the kicthen נכונה במידה מסוימת, רק להיות עם אחוזי שומן נמוכים זה לא מספיק להשגת המראה החטוב והאסתטי המושלם.
  •  בעזרת תרגילי בטן אפר להיפטר מהשומן הבטני העיקש – לרוע המזל, אי אפשר להפחית את השומן נקודתית (לא לשרירי הבטן ולא לאף שריר אחר בגוף) . 

אז מה נדרש על מנת להשיג שרירי בטן קטלניים?

האמת היא שעל מנת להשיג שרירי בטן מרשימים לא דרוש הרבה, בעצם דרושים רק 2 דברים: 

1 – הורדת אחוזי השומן. אצל המין היפה באזור ה 20%שומן הקסם מתחיל להתרחש, בשבילנו המין הנחות הקסם מתחיל להתרחש באזור ה 10% שומן וקסם של ממש באזור ה 8%. 

2 – ביצוע שח תרגילי הבטן הנכונים. 

מהם תרגילי הבטן הנכונים אתה שואל? – בוא נגלה … 

תרגילי הבטן הטובים ביותר

×

עגלת קניות

בואו נקבע אימון: